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物忘れ改善!【無料】脳トレプリント10選|物忘れ・認知症予防改善トレーニング

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コラム

物忘れにも予防法があった!

日々の暮らしの中で誰でも経験する物忘れ。 コンロの火の消し忘れや鍵の閉め忘れなど、うっかり忘れると大変なことになりかねない物忘れが続くと年のせいとか認知症の始まりかと不安になるものです。

買い物に行っての買い忘れ、何をしようとしたか忘れる、戸締まりをしたか不安になる、ガスコンロの消し忘れなどなど心当たりはありませんか?

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『物忘れ対策』は脳の”ある領域”を鍛えることで!

更年期からの物忘れには、の前帯状皮質(ACC)という場所を鍛えることが物忘れ対策になります。

「ものを覚える能力の高さ」20歳の人でも80歳の人でも、ほぼ同じだという研究結果が出ています。つまり人間は、年をとっても覚える能力はあるが「思い出す能力」が減ってきてしまうのです。お年寄りの言う「物忘れ」は、年齢と共に「物を覚えられなくなる」わけではなく、「思い出せなくなる」ということです。

物忘れを防ぐには、思い出す能力を鍛えること。つまり、思い出させる能力の「ACC」を鍛えれば良いということになります。

ここでは、思い出す能力を鍛えるための脳トレプリントを紹介していきます。

『物忘れ・認知症 予防改善』の無料 プリント一覧

 

ことわざクイズ

誰でも知っていることわざをクイズ問題にしました。 穴埋め問題なので簡単かもしれませんが脳トレの準備運動には最適です。

まずは、ここから始めてみましょう。

『諺(ことわざ)クイズ』の無料プリント|高齢者・シニアの脳トレ&レクリエーション
高齢者・シニア向けの『ことわざクイズ』問題プリントです。よく知られている有名な諺を集めて穴埋めクイズにしました。 有名なことわざですが文字が抜けることで思い出す事が必要になりますので、思い出すトレーニングで脳を活性化させることができます。楽しみながら脳トレをすることができるクイズですので、室内でのレクリエーションなどにうってつけです。 無料(フリー)で使えますのでプリントして利用して下さい。

 

類義語クイズ

漢字の類義語をクイズにしました。 知っているけどなかなか言葉に出てこないなんてことがよくあると思います。

この問題も同様で、「わかっているんだけど、なんだっけ?」というような感じに陥るかもしれません。

知っている言葉ばかりなので思い出す力をフルに使って脳を刺激してあげましょう。

『漢字の類義語クイズ』- 無料プリント|高齢者の脳トレ&レクリエーション
漢字2文字の類義語クイズを30問 掲載しています。 このクイズは穴埋め形式になっていますので、問題にあるマスに漢字一文字を入れて完成させて下さい。 問題と解答のプリントができ、解答編は学習用としても使えますので、 ぜひ活用してください。

 

思い出し 10個クイズ

知っているものを10個 書き出すだけのシンプルな問題です。

10個となると意外と難しかったりします。 お友達やグループでのレクリエーヨンにもピッタリのプリントです。

『思い出し 10個 クイズ - 乗り物編』
思い出し 10個クイズ - 乗り物編を掲載しています。 知っている乗り物を10個答えるだけのシンプルなゲームです。 簡単そうですが10個答えるのはちょっとだけ難しいですよ。 7~8個あたりから思い出せなくなったりするかもしれません。 簡単なゲームですので、ぜひレクリエーション等に取り入れてください。

 

思い出し クイズ

昨日の夕食を覚えていますか?

少し前のことを思い出すトレーニングは、認知症や物忘れの予防に最適です!

このプリントを使って思い出す力を向上・改善させましょう。

『思い出し クイズ - 夏の食べ物』
思い出し クイズの『夏の食べ物』編を掲載しています。 まずは、脳の準備運動に昨日食べたものを思い出してみましょう。 次に、夏に美味しい食べ物を思い出してなるべくたくさん書いていってください。 できれば10個ぐらい書けるといいですね。

四字熟語クイズ

よく知られている四字熟語の穴埋め問題です。

穴埋めにすると意外と難しくなったりします。

ヒントもあるので、思い出す力のトレーニングをしましょう。

『四字熟語 穴埋めクイズ』無料 プリント|高齢者の脳トレ&レクリエーション
よく知られている四字熟語を集めての穴埋めクイズにしました。 各問題に意味も掲載していますので、それをヒントに解いてみましょう。 合計30問の問題と解答を用意していますが、解答編は四字熟語の学習用にもなりますので、用途に応じてお使い下さい。友人やグループと一緒になって楽しみながら脳トレをすることができます。もちろん1人でもOK! ちょっとした学習にもなりますのでぜひ楽しんで下さい。 無料(フリー)で使えますのでプリントして利用して下さい。

 

歴史上の人物 クイズ

学生時代に習った有名な歴史上の人物をクイズにしました。

昔、受験生だった頃の記憶を蘇らせて挑戦してください。

『歴史上の人物 クイズ』- 無料プリント|高齢者の脳トレ&レク
有名な歴史上の人物を20問のクイズにしました。徳川家康、織田信長、千利休、紫式部など皆さんよく知っている人物のクイズになっています。 ヒントとして一文字だけ表示されているので残りのマスを埋めて完成させましょう。

 

漢字組み合わせクイズ

部首を分解した漢字を組み合わせて、正しい漢字と言葉を作ってください。

知っている漢字を思い出す力と組み立てる力が必要になりますね。

『漢字組合せ(合体漢字)クイズ』- 無料プリント|高齢者の脳トレ&レク
漢字の偏や旁(つくり)などを分解したものを組合せて正しい漢字と言葉にするクイズです。例えば:力 + 力 + 力 + 力 + 十 = 協力 のように漢字と言葉を完成させて下さい。頭の中で漢字の部首を組み立てることになるので、いつもと違った脳の使い方をしなければいけません。 少し違った思考をすることで脳が鍛えられ認知症予防やボケ防止などの脳トレ効果が期待できます。

 

漢字熟語クイズ 和同開珎

2文字の漢字の熟語クイズです。

共通する1文字の漢字を埋めると4つの言葉が出来上がります。

知っている漢字、言葉を思い出して完成させてください。

『漢字 熟語パズル』和同開珎 無料 プリント|高齢者の脳トレ&レクリエーション
高齢者・シニア向けの『熟語パズル』の無料プリントを掲載しています。 熟語の穴埋めクイズです。縦3ます、横3ますで十字に並んだますに漢字が並んでいて中央に空白のますがあります。その空白部分に適切な漢字を入れると2字熟語が4つできます。 実際にプリントを見ればどんなクイズかすぐにわかると思います。和同開珎ゲームとも言われているようです。それほど難しくない知っている言葉ばかりを集めてクイズにしましたので、どなたでも楽しく参加できると思います。レクリエーションなどにピッタリのクイズですのでぜひご活用下さい。

都道府県 クイズ

誰でも知っている都道府県名を お見出しながら質問に答えていってください。

「動物の名前」が入っている都道府県名は?

頭の中で思い浮かべて答えてみてください。

けっこう難しいかもしれませんね。

『都道府県クイズ』無料 プリント|高齢者の脳トレ&レクリエーション
高齢者・シニア向けの『都道府県クイズ』の無料プリントを掲載しています。クイズの問題に該当する都道府県をすべて答えて下さい。例えば「島の付く都道府県名を5つ答えなさい。」のように頭で思い出しながら脳トレをすることができるクイズです。レクリエーションなどにピッタリのクイズですのでぜひご活用下さい。

 

ひらがな 穴埋め クイズ

5文字の言葉になった「ひらがな」が虫食い状態になっているので、穴の部分を埋めて正しい言葉を完成させましょう。

知っている言葉を頭の中で思い出しながらクイズに挑戦してください。

『ひらがな 穴埋め クイズ【5文字】』
ひらがな5文字の言葉の1箇所が抜けているのでそこに1文字を加えて言葉を完成させましょう。全部で16問あります。知っている言葉を思い出して空いてるマスを埋めましょう。

​『物忘れ改善!【無料】脳トレプリント10選』を紹介しました。 今日紹介したプリントは、思い出す力を改善、認知症予防、物忘れ予防改善に効果のあるものばかりです。これらの脳トレは生活向上・改善にとても重要です。 一人で黙々とやるのもいいですが、友達、仲間、グループでみんなと一緒に楽しみながらやるとさらに効果が上がります。

楽しむことが大切です。 毎日少しずつでもいいので楽しくワイワイ挑戦してみてください。

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コラム
ORIGAMIシニア

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